多喝热水真的对身体好吗？

我们常说多喝热水有益健康，但其实多喝热水也有可能致癌。世界卫生组织下的国际癌症研究机构将65℃ 以上的热饮列为2A类致癌物。这一说法无疑令人担忧。其实，热水致癌的关键在于温度。人的口腔能够承受的温度是在40℃-50℃之间，过烫的水（大约超过65℃）容易灼伤口腔，破坏口腔中的粘膜。机体对偶尔的高温烫伤尚能进行自我修复，倘若长期喝过烫的水，反复损伤食管粘膜，容易提高患食道癌的几率。由此可见，热水千般好，温度最重要，生活中我们最好喝40 ℃左右的温开水。

喝水太多会引发水中毒？

一般来说，如果水的摄入量超过了人体的需求，机体会通过增加尿量、排汗、加快呼吸等方式来恢复体液成分的稳定，进而维持身体正常工作。但若在一次或短时间内大量饮水，会加重肾脏负担，破坏机体的平衡机制，过多的水无法排出而存在组织间隙内，导致血液中钠含量过低进而引发“低钠血症”，也称为水中毒。因此，为了满足和维持机体的水平衡需求，要做到正确饮水，口渴勿狂饮。

声明：本文的内容整理自网络，版权归原作者所有；如有侵权请及时告知，联系删除。