[多喝热水真的对身体好吗?健康饮水要知道!]
发布日期: [2024/3/21]  共阅 [45] 次

多喝热水真的对身体好吗?

我们常说多喝热水有益健康,但其实多喝热水也有可能致癌。世界卫生组织下的国际癌症研究机构将65℃ 以上的热饮列为2A类致癌物。这一说法无疑令人担忧。其实,热水致癌的关键在于温度。人的口腔能够承受的温度是在40℃-50℃之间,过烫的水(大约超过65℃)容易灼伤口腔,破坏口腔中的粘膜。机体对偶尔的高温烫伤尚能进行自我修复,倘若长期喝过烫的水,反复损伤食管粘膜,容易提高患食道癌的几率。由此可见,热水千般好,温度最重要,生活中我们最好喝40 ℃左右的温开水。

 

喝水太多会引发水中毒?

一般来说,如果水的摄入量超过了人体的需求,机体会通过增加尿量、排汗、加快呼吸等方式来恢复体液成分的稳定,进而维持身体正常工作。但若在一次或短时间内大量饮水,会加重肾脏负担,破坏机体的平衡机制,过多的水无法排出而存在组织间隙内,导致血液中钠含量过低进而引发“低钠血症”,也称为水中毒。因此,为了满足和维持机体的水平衡需求,要做到正确饮水,口渴勿狂饮。

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